Breaking

3 Olahraga Ini Bisa Meringankan Stresmu


Sehat adalah suatu kenikmatan yang tiada tara nilainya. Oleh karena penting sekali memiliki tubuh yang sehat, maka untuk bisa memiliki tubuh yang sehat, tentu saja kita harus menerapkan pola hidup yang sehat pula, seperti dengan mulai menjaga pola makan teratur, menjaga kebersihan diri dan lingkungan serta rajin berolahraga. Semua ingin sehat, namun masih banyak dari kita yang enggan untuk mendapatkan kesehatan tersebut.

Saat memiliki tubuh yang sehat, kita bisa melakukan banyak aktivitas dengan mudah. Tubuh yang sehat juga berpengaruh pada pikiran dan mental. Dengan begitu ketika mempunyai tubuh yang sehat dan bugar maka kita akan lebih mudah konsentrasi. Apalagi jika kita termasuk orang yang kesehariannya dipenuhi dengan rutinitas bekerja dan bekerja. Bukan tidak mungkin kita akan menemui titik jenuh dan stres di tengah-tengah pekerjaan.

Stres seperti ini tidak akan kita rasakan apabila kita memiliki fisik dan mental yang sehat. Namun lain halnya jika kita tidak rajin olahraga atau memiliki pola makan yang buruk, kita akan mudah stres dan tidak semangat menjalani hari. Nah, jika kita terlanjur merasa penat dan stres dengan banyak hal, mungkin beberapa jenis olahraga di bawah ini bisa dilakukan untuk menghilangkan stres.

Lari

Lari merupakan salah satu olahraga yang praktis lagi gratis. Tidak membutuhkan biaya maupun peralatan khusus. Cukup luangkan 15 hingga 30 menit di pagi atau sore hari untuk berlari di sekitar rumahmu, maka kegiatan sehat ini akan mengembalikan konsentrasi dan pikiranmu menjadi lebih jernih dan fresh.

Kickboxing

Olahraga kickboxing dapat menjadi pilihan bagi kita yang tengah dilanda stres. Hal ini diperkuat dengan jurnal yang dirilis oleh Japan Journal of Physical Education, Healt, and Sport Sciences, yang menyebutkan bahwa peserta yang mengikuti kickboxing akan lebih rileks setelah berolahraga. Dengan melakukan kegiatan ini, kita akna berusaha mengeluarkan energi-energi negatif dalam tubuh kita, dengan cara memukul-mukul samsak sebagai bentuk pelampiasan kebosanan.

Yoga

Tentu kita sudah familiar dengan jenis olahraga yang satu ini. Yup, yoga memang menjadi alternatif olahraga ringan yang sering dilakukan ketika seseorang tengah merasa penat dengan rutinitas yang melelahkan. Olahraga yoga itu sendiri merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan tubuh dan pikiran, dengan begitu kita akan lebih nyaman dan tenang seusai yoga.

Demikian beberapa jenis olahraga yang bisa membantu meredakan stres. Semoga informasi di atas bermanfaat ya.

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.